Oi vc por aqui?

E ai galera tudo bem?

Esta vida de pai fresco esta cobrando seu preço....   O ponteiro da balança subiu para 75,7 Kg e encaixar o André em nossa rotina esta sendo um pouco mais difícil do que eu imaginava, nem tanto pelo trabalho mas pelo fato de querermos ficar com ele o tempo todo.  : D

Acabamos ficando sem tempo para fazer exercícios e prepara aquela refeição caprichada.

Mas..........

Já estamos bolando algumas técnicas... :)

1 - Fazer a comida básica (arroz integral e seleta de legumes) no final de semana.

2 - Lavar alface suficiente para 2 dias.

3 - Preparar carne suficiente para 2 dias.  

4 - Vamos reativar a boa e velha bicicleta ergométrica, assim podemos fazer exercício e ficar de olho no André.

5 - Aproveitar o final de semana para fazer exercícios mais demorados, como corrida de longa distancia e andar de bicicleta.

Vamos botar tudo em prática esta semana e depois eu falo como foi... :)


T+ João