Autosabotagem na dieta: descubra os erros na sua alimentação

Sua cozinha, seu lixo, a mesa do trabalho e até o porta-luvas do carro podem denunciar seus hábitos alimentares. Descubra se você está sabotando sua dieta e o que atrapalha a sua luta contra a balança

Você vive de dieta e não consegue emagrecer? Pode ser que você mesma esteja sabotando a dieta.
"Autosabotagem é a tendência que alguém tem de repetir, indefinidamente, atitudes destrutivas. É muito comum a pessoa ir a vários médicos, tomar remédios, fazer diversas dietas sem conseguir chegar ao peso desejado. E achar que o problema está no cardápio, na nutricionista", diz Rejane Brissa, psicóloga especializada em obesidade (SP).

Essa é apenas uma das explicações para essa mania que temos de atrapalhar nossa dieta com pequenos atos. Muitas vezes, caprichamos em um bife grelhado no almoço, mas devoramos uma infinidade de petiscos calóricos em outras situações. E sem perceber! Ouvimos três nutricionistas que vão ajudá-la a encontrar pistas dos erros que você está cometendo na dieta e que a impedem de afinar as curvas.

Fique de olho no que guarda:

No quarto

Chocolate na gaveta do criado-mudo
Farelos na cama

Na cozinha
A pia cheia de colheres de sobremesa
O congelador lotado de alimentos prontos
O balcão, o fogão e o exaustor sempre engordurados

Na área de serviço

Lixo cheio de embalagens

Na balada

Circular com bebida na mão

A conta do bar está cheia de frituras e chope

Pecados alimentares no trabalho

A gaveta da mesa cheia de petiscos calóricos

Ter um potinho de balas sobre a mesa
Você vive na máquina de café
Tem sempre uma balinha ou bombom que alguém deixou para você

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