Quinta à noite estava em casa tentando traçar um plano para otimizar minha perda de peso. Afinal preciso perder 3kg até o carnaval. Coloquei minha comida detalhadamente numa planiha e estudei aonde poderia cortar algumas calorias. Resultado: Açucar.
Retirando o açucar dos cafés que tomo diariamente e do suco em casa, daria cerca de 100 kcal só de café e 72kcal por dia de suco. Nossa dieta está em 1200kcal/dia, só com a troca do açucar pelo adoçante economizo a ingestão de 172kcal/dia, numa semana 1204 kcal, é muita coisa.
Curiosamente, ontem (foi o primeiro dia sem açucar), cheguei em casa extremamente cansada, não fiz bike. Hoje de manhã voltando da feira, meu corpo todo doia, como se fosse ficar gripada. Ao chegar em casa fizemos almoço e eu dormi a tarde toda, mas com um cansaço fora do comum. Acordei, jantei e estou quase indo deitar de novo.
Se até segunda eu continuar a me sentir assim, vou voltar a tomar açucar. Não vai adiantar economizar nas calorias se não vou conseguir sair da cama.
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